Cuidando da Saúde Mental no Trabalho: Identifique e Combata o Burnout

Temos a tendência de responder, automaticamente, “tudo bem”, mas muitas vezes não está. Enquanto nos forçamos a manter uma fachada de controle e produtividade, principalmente – mas não apenas – no trabalho, o burnout se instala, silenciosamente.

É comum passarmos por fases em que nos sentimos sobrecarregados, porém se há algum tempo você tem se sentido exausto, irritado, com dificuldade de concentração e perdendo o prazer no que faz, saiba que esses podem ser sinais de burnout e você precisa parar e se cuidar.

Estabeleça limites saudáveis, diga não a algumas tarefas, pratique atividades de autocuidado e não tenha medo de pedir ajuda a um profissional da saúde mental para aprender a identificar e lidar com o estresse crônico na sua atividade de rotina.

Sua saúde mental vale muito mais do que qualquer meta e cuidar de você deve ser a prioridade!
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