Autocuidado também é autoconhecimento

Autocuidado também é autoconhecimento. É preciso estar conectado com você mesmo. E para isso você precisa prestar atenção ao que está vivendo. Dessa forma, irá perceber e identificar as suas necessidades físicas e emocionais.

Será que você tem se cuidado? Verifique no check list abaixo!

– Saúde física
Você tem uma rotina que inclui exercícios físicos e alimentação equilibrada? Você faz os checkups médicos tão necessários/preventivos de acordo com a sua idade?

– Saúde mental
Entender suas emoções e saber reconhecer os gatilhos que fazem você reagir, é crucial para você ter uma vida mais equilibrada, leve e feliz. O cuidado com a saúde mental reflete em todas as áreas de sua vida. Não há como ter saúde física sem saúde mental.

Fazer análise ajuda você a se conhecer melhor e a modificar comportamentos que estão sendo prejudiciais. A sua autoestima melhora, você ganha segurança e faz escolhas mais acertadas, além de garantir uma melhor relação com as outras pessoas (seu amor, família e trabalho).

– Espiritualidade
Espiritualidade não tem nada a ver com religião. E nada mais é do que sua conexão com seus valores, com o mundo e a natureza. É muito individual e se conecta com o seu propósito de vida. Você tem trabalhado de alguma forma para que ele seja atingido? E você sabe qual é o seu propósito de vida? A análise também poderá te ajudar a encontrá-lo e a colaborar com o seu caminho para atingí-lo.

🧠 i-PSI | Iniciativa Psicanalítica
🔗 i-psi.org

#ipsi #psicanálise #terapia #sessãodeterapia #saúdemental #mente #motivacao #sentimentos #familia #vida #emoção #bemestar #estarbem #autocuidado #viverbem #boasescolhas

– quarta